职场的压力无处不在，同时还要面对物价的下跌，房价的上升，很多男性深感压力山大。那么，职场的男性该如何减轻，获释自身的压力呢?　　1.心态调整　　我们应当以大力悲观的心态亲吻压力，要认识到危机即是转机。遇到困难，产生压力，一方面有可能是自己的能力严重不足，因此整个问题处理过程，就沦为强化自己能力、发展茁壮最重要的机会;另外也有可能是环境或他人的因素，则可以理性交流解决问题。

如果无法解决问题，也可原谅一切，尽可能以相反悲观的态度去面临每一件事。　　2.强化交流　　平时要大力提高人际关系，尤其是要强化与上级、同事及辖下的交流，要随时切记，压力过大时要谋求主管的帮助，不要企图一个人就把所有压力分担下来。同时在压力来临时，还可采行主动谋求心理援助，如与家人朋友诉说交流、展开心理咨询等方式来大力应付。

　　3.日常加压　　(1) 早睡早起，在你的家人醒来时前一小时睡觉，作好一天的打算工作。　　(2) 同你的家人和同事联合共享工作的幸福。

　　(3) 一天中要多睡觉，从而使头脑清醒，排便畅通。　　(4) 警告自己任何事不有可能都是尽善尽美的。

　　4.学会放开　　管理压力的方法集中于在掌控一些生理变化，如：逐步肌肉放开、深呼吸、加强锻炼、充裕原始的睡眠中、维持身体健康和营养。通过维持你的身体健康，你可以减少精力和耐力，协助你与压力引发的疲惫斗争。

本文来源：360彩票-www.xingfupay.com